ABCDE法


A Adversity(逆境)
 失敗を記述
B Belief(思い込み)
 失敗の原因を記述
C Consequence(結果)
 結果に対する感情を記述
D Disputing(論破)
 Bを論破する
E Effective(効果)
 Bを論破するとCも変わる

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